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  • 秋日“吃啥补啥”不靠谱
  • 发布时间:2015年05月15日 17:58  阅读: ()次   信息来源:中华美食网
  •    时值季节交替之际,网上各类男性保健食品和滋补食疗秘方层出不穷,使人眼花缭乱。且民间向来有“吃什么补什么”的说法。专家介绍,这种说法并不存在科学依据。比如,肾脏一直被广大男性重点关注,很多人认为吃动物肾脏就能提高肾功能,一些有心血管疾病的患者盲目吃动物内脏,由于动物内脏富含高脂、高胆固醇,最终适得其反。

      而迷信“吃腰补腰”的男性,食物过于单一,造成蛋白质过多摄入,反而会增加肾脏代谢负担。不如经常吃些山药、韭菜等,这些蔬菜本身就可提高肾脏功能。

      秋季新鲜苹果上市,苹果含锌量高,在繁忙工作日,中午吃个苹果,可以有效预防前列腺疾病。

      虽然秋冬季节提倡进补,但专家认为,现在人们的饮食水平普遍提高,平时鱼肉禽蛋的摄入量并不低,没有必要刻意进补。

       “胃肠道通畅,心情自然舒畅。”黄磊介绍,心情沮丧很多是由于血糖低所造成的。缺乏B族维生素容易引起急躁和疲倦。而发酵豆类食品含有B族维生素,吃豆制品对心理减压有一定功效。

      对于经常接触电脑的白领们,应增加A族维生素的摄入量。而β胡萝卜素是维生素A的主要来源。胡萝卜及多种绿叶蔬菜除具有β胡萝卜素可降低电磁干扰外,其含有的叶黄素可保护眼底。


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